Breeze

日記をつけて精神的健康を改善するための素晴らしいツールが必要な場合は、もう探す必要はありません。ブリーズに会いましょう—メンタルヘルスを強化する上で忠実な味方になるためにここにいるムードトラッカーです。追跡する気持ち、確認する詳細な統計、実行するテスト、学習するコース—成長に役立つ機能を提供しましょう！

ブリーズはセラピストに取って代わることを目的としていません。使命は、自己評価を改善し、うつ病、不安神経症、双極性障害、極端な気分のむら、およびその他の精神障害についての意識を高めるのを助けることです。このアプリは、認知行動心理療法のいくつかの概念に基づいており、以下に説明する4つの主要な機能が含まれています。

ムードトラッカー

あなたの感情の性質をよりよく理解し、あなたの感情をよりコントロールすることを学ぶためにあなたの気分を毎日記録してください。あなたの感情的な状態の地図を作成し、あなたを幸せにしたり、あなたを落胆させたりする人々や活動に注意してください。

否定的な思考トラッカー

自動否定的思考の概念は、認知行動療法に由来します。私たちの意識に自動的に現れる小さな否定的な考えでさえ、私たちの気分や心理状態に影響を与えるという考えです。

私たちは、思考におけるそのような否定的なパターンを認識し、戦うのに役立ついくつかのインタラクティブなテクニックを提供します。

認知の歪みのトラッカー

気分が落ち込むのはうつ病ですか？パニック発作や不安にどう対処するか？双極性障害を持つ人々の世話をする方法は？私たちは、人気のある認知の歪みについていくつかの有用な洞察を与え、あなたの思考と行動の欠陥を特定する方法を教えます。

あなたの内なる自己を発見するためのテストと自己評価

心理テストの概念は、特定の行動を理解するのに大いに役立ちます。ベック不安尺度検査、ベックうつ病検査、性格検査、気分障害検査、前向きな見通しの検査など、さまざまな検査を提供しています。

心理療法士からのアドバイス（今後のアップデート）

認められた心理療法士からのいくつかの実践的なアドバイス—彼は人々が人生のさまざまな分野で通常持っている広範なトピックや問題をカバーします。

Breezeには、次のサブスクリプションオプションが含まれています。

-毎週（3日間の無料トライアル付き）$ 4;

-現在の期間が終了する少なくとも24時間前に自動更新がオフにされていない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。アカウントには、選択したサブスクリプション期間の全額が請求されます。現在の期間が終了する前の24時間以内に、アカウントの更新料金が請求されます

-無料試用期間の未使用部分は、提供されている場合、ユーザーがその出版物のサブスクリプションを購入すると没収されます。

-サブスクリプションはユーザーが管理でき、購入後にユーザーのアカウント設定に移動して自動更新をオフにすることができます。